El sedentarismo es uno de los mayores causantes del dolor de espalda. ¿Esto por qué? Porque nuestro cuerpo se adapta al estímulo que lo exponemos. Por lo que, si lo exponemos a un estímulo que no requiere ningún tipo de desafío físico, a nivel energético, se consume mucha menos energía con menos masa muscular y nuestro cuerpo es el mejor “economista de energía” que existe, por lo que no gastará ni un poquito más de la energía justa y necesaria. Nuevamente, te recuerdo que no estamos hablando de estética, sino salud, no buscamos una espalda musculosa, sino una espalda resiliente.
Entonces cuál es el problema de que mi espalda se adapte al “no movimiento”, pues que las cargas, en lugar de ser asimiladas por la musculatura, que es capaz de absorber y disiparlas, pasarán a ser asimiladas por las estructuras pasivas de nuestra columna (vértebras, ligamentos, discos intervertebrales… etc.) y como consecuencia puede empezar a detectar dichas cargas como una potencial amenaza, por lo que puede empezar a doler.
