En nuestro cuerpo tenemos una serie de receptores encargados de captar diferentes estímulos, como es la presión, la temperatura, potencial peligro… Pues bien, se ha visto, que, si saturamos el sistema con otras señales, las otras que ya estaban, disminuyen su intensidad. Es decir, si te duele la espalda a nivel muscular (no justo en el centro), el hecho de aplicarte calor, por un lado, te ayudará a relajar la musculatura y por otro lado, estaremos saturando el sistema con otro estímulo, por lo que podrías llegar a notar alivio.

Otra estrategia puede ser aplicar presión con una pelota de tenis, desde tumbad@, bien en la cama o desde de pie.

Nuevamente, tienes que ver qué tal tolera tu cuerpo la aplicación, ya sea de frío o de temperatura, si notas que tu dolor incrementa, quiere decir que esto no es para ti en este momento.