Espalda 10

Porque seguir tomando tu medicación alivia, pero no lo soluciona.
¿Estás cansad@ de estar siempre igual?

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Entrevista de acceso a ESPALDA 10

Mediante este cuestionario me gustaría conocerte de la mejor manera posible, recuerda que esta información es confidencial y solo la utilizaré para ofrecerte el mejor servicio, adaptado a tus características y necesidades para que pueda ayudarte a conseguir tus objetivos.

Recuerda, es fundamental tomar acción para conseguir el proceso de mejora y tú ya has dado el primer paso! enhorabuena!!

Antes de poder seguir ayudándote es necesario que respondas de manera honesta a las tres siguientes preguntas:

1.- ¿Tienes esperanza en que todo vaya a salir bien?

2.- ¿Estás dispuesto/a a invertir en tí y en tu salud?

3.- ¿Serías capaz de dedicar, durante el seguimiento del programa, 5 días a la semana 20 minutos de tu tiempo para mejorar?

En el caso de que la respuesta a la mayoría de las preguntas anteriores sea un «no», te pido, por favor, que vuelvas cuando te sientas preparado/a, recuerda que nunca es tarde para comenzar a mejorar.

Si se cumplen las tres afirmaciones, ¡vamos por buen camino!

    DATOS PERSONALES Y DE CONTACTO

    Los datos que incluyas en esta sección los utilizaré para ponerme en contacto contigo una vez estudie tu caso y tenga una propuesta de mejora para ti.

    ¿Cómo te llamas? *


    Me hace falta para dirigirme a ti.

    ¿Eres hombre o mujer? *


    Sólo para conocerte un poco más.
    MujerHombreOtro no especificado en las opciones

    ¿De qué país eres? *


    ¿De qué ciudad eres? *


    ¿Cuándo naciste? *


    MES/DÍA/AÑO, Por ejemplo 01/12/1990

    Teléfono móvil de contacto *


    Añade el prefijo si no es un número perteneciente a España.

    Correo electrónico de contacto *


    Será la forma que tengamos de estar en contacto.

    [cf7mls_step cf7mls_step-1 "Siguiente" ""]

    MOTIVO DEL CONTACTO CONMIGO

    Cuéntame porqué te has decidido a ponerte en contacto conmigo, así como cuáles son los objetivos que te gustaría alcanzar y buscaré la mejor forma de ayudarte a conseguirlos.

    Motivo por el que quieres empezar *


    Por ejemplo, llevo tiempo con dolor en la espalda y me gustaría poder reducirlo ó tengo una hernia discal y no sé que ejercicios pueden ayudarme

    ¿Cuánto tiempo llevas con ese problema? *


    Importante para saber si ese dolor lleva mucho tiempo afectándote o si es reciente.

    ¿Tienes algún tipo de prueba diagnóstica realizada en relación a la zona que te duele? *


    Resonancia magnética... etc.
    Sí, una reciente (de menos de 1 mes)Sí, una de entre 1 y 3 mesesSí, una de más de 3 mesesNo la tengo

    ¿Tu dolor cambia de intensidad a lo largo del día? *


    Puedes decirme si tu dolor es mayor por la mañana o por la noche, si hay días que no tienes nada de dolor.

    Cuando te das la vuelta en la cama, ¿sientes como puñaladas dolorosas? *


    SiempreA vecesNunca

    ¿Se irradia tu dolor de espalda hacia glúteos, piernas y pies? *


    Sí, la mayor parte del día lo siento irradiadoSí, pero no siempreNunca

    ¿Tienes alguna idea de cómo o por qué empezó? *


    ¿Qué te han dicho en relación con tu dolor? ¿por qué te duele? *


    ¿Qué actividades, situaciones, etc. hacen que el dolor mejore? *


    ¿Hay algo que lo haga empeorar? *


    ¿Cómo te sientes actualmente sobre tu dolor? *


    Durante las dos últimas semanas, ¿Te has sentido con poco interés o placer por hacer las cosas? *


    0 Ningún día1 Menos de 7 días2 Más de 7 días3 Casi todos los días

    Durante las dos últimas semanas, ¿Te has sentido decaído(a), deprimido(a) o sin esperanzas? *


    0 Ningún día1 Menos de 7 días2 Más de 7 días3 Casi todos los días

    ¿Qué expectativas tienes sobre tu mejoría de aquí (hoy) a 3 meses vista? *


    Bien, ahora lo mismo, pero para los próximos 6 meses, ¿Qué expectativas tienes sobre tu mejoría de aquí (hoy) a 6 meses vista? *


    ¿Por qué crees que no has conseguido esa mejoría en la espalda hasta ahora? *


    ¿Cuánto tiempo llevas intentando solucionar el problema? *


    ¿Algo más que quieras contarme en relación a tu caso? Sobre lo que quieras o lo que te preocupe *


    ¿Cómo has llegado a conocer de mis servicios? *


    Recomendación de un conocidoInstagramGoogleYouTube
    [cf7mls_step cf7mls_step-2 "Anterior" "Siguiente" "Step 2"]

    BANDERAS ROJAS

    En esta sección me gustaría conocer más en profundidad toda aquella información referente a tu salud para poder ajustar todos los parámetros de tu programa de readaptación.

    ¿Te han operado alguna vez? *


    Alguna operación que debamos conocer, si contestas SI, especifica en la siguiente pregunta.
    SíNo

    Cuéntame más sobre tu/tus operaciones.


    Especifica el tipo de operación. Si contestaste NO, DÉJALA EN BLANCO.

    ¿Has sufrido alguna lesión musculo-esquelética en los últimos 2 años? *


    Momento de pensar en tus pies, tobillos, rodillas, caderas, columna/espalda, cuello, hombro, codo, muñeca... Lesiones diagnosticadas por un profesional. Si contestas SI, especifica los detalles en la siguiente pregunta.
    SíNo

    Cuéntame más sobre tus lesiones.


    Especifica tus lesiones, y si estas o no recuperado. Si contestaste NO, DÉJALA EN BLANCO.

    ¿Padeces alguna otra afección que deba conocer como DIABETES, TIROIDES, COLESTEROL, HIPERTENSIÓN...) *


    Si has contestado SI, especifica en la siguiente pregunta.
    SíNo

    Indícalas de manera concreta. *


    Si contestaste NO, DÉJALA EN BLANCO.

    ¿Sufres dolor en el pecho cuando realizas ejercicio? *


    SíNo

    ¿Sufres mareos cuando realizas ejercicio? *


    SíNo

    ¿Actualmente estás tomando alguna medicación? *


    Si has contestado SI, especificala en la siguiente pregunta.
    SíNo

    Indica aquí la medicación que tomas.


    Si no tomas medicación DÉJALA EN BLANCO.

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    HÁBITOS

    En esta sección me gustaría conocer como es tu día a día. Esto aportará mucha información que podré utilizar para ayudarte a mejorar tu calidad de vida y optimizar tu trabajo.

    ¿A que te dedicas? (Profesión o si estás jubilado/a, a qué te has dedicado) *


    Indica tu profesión.

    ¿Cómo consideras a tu día a día en el trabajo? *


    Mayoritariamente sedentario, me muevo muy pocoMayoritariamente Activo, me muevo mucho

    ¿Tienes idea de cuántos pasos haces de media al día? *


    Tomando como referencia un día normal, si coindice que has tenido últimamente un par de días con muy poco pasos o muchos pasos, pero no es lo normal, no cuentan.
    Ni ideaEntre 0 y 1.000Entre 1.000 y 3.000Entre 3.000 y 6.000Más de 6.000

    ¿Cómo consideras tus hábitos nutricionales? *

    Necesito mejorar mucho.
    1234
    Cuido mi alimentación.

    ¿Fumas? *


    SíNo

    ¿Cuántas horas duermes? *


    5 o menos de 5hEntre 5h y 7hEntre 7h y 9h+ de 9h

    ¿Cómo consideras la calidad de tu sueño? *

    Me levanto cansado y me despierto varias veces durante la noche.
    1234
    Me levanto descansado y duermo de manera continua.

    ¿Cómo consideras tu nivel de estrés? *

    No tengo nada de estrés.
    1234
    Mi nivel de estrés por diferentes motivos es muy alto.

    ¿Qué situación define lo que haces actualmente para combatir ese dolor de espalda? *

    Me limito a tomarme la medicación y no hago nada de ejercicioMe tomo la medicación, voy al fisio (kine) para que me den masajes o me hagan aplicaciones (acupuntura y/o otras aplicaciones sin requerir ejercicios)Sigo las recomendaciones de mi médico, además hago ejercicios que he visto o me han recomendado, pero no mejora la situaciónSigo las recomendaciones de mi médico y hago ejercicios específicos diseñados para mi, pero no tengo ninguna pauta de cómo organizarlos durante la semanaSigo un programa de ejercicios pautados y adaptados para mi, con una planificación semanal y hago actividades complementarias que favorecen la mejora de mi espalda

    ¿Cuánto estarías dispuesto a invertir en tu salud mensualmente para conseguir tu objetivo? *

    Más de 500€ mensualmenteEntre 300 y 500€ mensualmente150€ mensualmente

    ¿Cómo te sentirías si lo consigues? *


    ¿Estarías dispuest@ a empezar tu proceso de mejora en los próximos 7 días? *

    Sí, lo tengo decididoNo, ahora mismo no es un buen momento
    [cf7mls_step cf7mls_step-4 "Anterior" "Siguiente" "Step 4"]

    ¿SE ME OLVIDA ALGO?

    Si consideras que hay algo que deba saber antes de comenzar indícalo en este apartado, si por el contrario crees que toda la información está completa deja esta pregunta en blanco.





    [cf7mls_step cf7mls_step-5 "Anterior" "Step 5"]