Doloryespalda

Con este rinconcito web pretendo enseñarte, desde la más reciente evidencia científica, que el dolor de espalda no es algo de por vida, sino que es algo sobre lo que tenemos mucho márgen de maniobra.

En muchos casos, nos han contado miles de historias, métodos o trucos para que se nos alivie nuestro dolor de espalda, el problema es cuando esto no funciona, por ello, en esta página voy a ayudarte a entender qué puedes hacer para mejorar tu sintomatología

Javier Morente

LOREM IPSUM IS SIMPLY

Soy Javi Morente, Graduado en ciencias de la actividad física y el deporte por la universidad de granada.

Me he especializado en la readaptación de la espalda, a través del estudio de la biomecánica del movimiento aplicada al dolor de espalda, aplicando la neurofisiología del dolor y llevándolo a cabo tanto en clínica como a nivel online.

He ayudado a cientos de personas a mejorar su sintomatología con respecto a tu dolor de espalda, ayudándolos a sentirse más fuertes, perdiendo el miedo al movimiento y consiguiendo retomar actividades que habían tenido que dejar debido a que su dolor les incapacitaba

Soy una persona a la que le encanta estar constantemente actualizado, así como mi trabajo como formador me lo exige, ya que doy clase a futuros profesionales que quieren dedicarse a la readaptación de lesiones, tanto en máster especializados, como en el ciclo superior de acondicionamiento físico.

Esto es ESPALDA 10

Basado en la más reciente evidencia científica en neurofisiología del dolor.

Espalda 10 es un programa de ejercicio para tu espalda, que te permitirá ganar calidad de vida sin tener que salir de casa ni comprar aparatoso o caros materiales

  • Ajustado individualmente a cada persona y su condición.
  • Con seguimiento personalizado del trabajo.
  • Y eliminando cualquier duda o incertidumbre en cuanto a la ejecución.

Entrevista con videoanálisis de tu caso

Trabajo diario pautado

Soporte audiovisual de cada ejercicio

Seguimiento individualizado

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Preguntas frecuentes

Realizaremos una valoración a través de una entrevista verbal ( en la que nos contáis vuestros síntomas y vuestras pruebas diagnosticas y en base a cada caso, determinaremos si será posible ayudaros con este tipo de trabajo.

Pero la evidencia científica ha demostrado que la permanencia de ese dolor no tiene por qué venir asociado necesariamente a que esa patología desaparezca (como en caso de las hernias espondilosis o estrechamientos de canal) es decir, la patología puede mantenerse, pero no tiene por qué molestar.

Esto lo determinaremos en la entrevista y con los test valorativos diseñados para tu caso, así obtendremos la información necesaria para poder diseñar tu trabajo y ajustar la dosis necesaria para ir progresando de forma escalonada

Dependerá de los ejercicios seleccionados en el caso de cada persona, pero suponiendo que necesitases todos serían:

Una esterilla o colchoneta

Cintas elásticas

Y como complementario se recomienda “el cacahuete de masaje” ¿Adjuntar enlace a amazon?

Cuando hablamos de combatir dolor, es importante que se le den al cuerpo pequeñas dosis de forma muy repetida, de nada serviría hacer un día a las semana 4 horas.

Es por ello que se estructurará para que tengas que hacer entre 20 a 30 minutos diariamente

Así es, después de cada día de entrenamiento tendrás que complementar un pequeño formulario (te llevará entre 1 y 2 minutos) en el que valoras tu estado y diferentes preguntas adaptadas a tu caso, de manera que se te irá dando soporte y se te ayudará durante tu proceso,  NO TE SENTIRÁS SOL@ O DESATENTID@ EN NINGÚN MOMENTO

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