Te doy la bienvenida a los test valorativos previos al reto de los 27 días

Vídeo explicativo

Revisa este vídeo antes de empezar

Debajo, encontrarás los test para comenzar

Test de movilidad dorsal

Recuerda:

  1. Que tu dolor no supere en ningún momento un 7 sobre 10
  2. Grabar tus test y guardar los vídeos para ir comparando tu progreso
  3. Anotar los resultados en el apartado correspondiente del libro

Test de movilidad pélvica

Recuerda:

  1. Que tu dolor no supere en ningún momento un 7 sobre 10
  2. Grabar tus test y guardar los vídeos para ir comparando tu progreso
  3. Anotar los resultados en el apartado correspondiente del libro

Test de rotación lumbar

Recuerda:

  1. Que tu dolor no supere en ningún momento un 7 sobre 10
  2. Grabar tus test y guardar los vídeos para ir comparando tu progreso
  3. Anotar los resultados en el apartado correspondiente del libro

TEST DE MOVILIDAD COMPLETADOS

Ahora, escaneando el QR de la siguiente página del libro, llegarás a los test de fuerza y estarás un pasito más cerca de poder comenzar

 

 

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