Última semana del reto de 27 días

Ve deslizando hacia abajo para ver los contenidos de esta semana

Mira este vídeo para saber qué hacer en esta semana

Debajo, encontrarás la pauta para la semana

Día 22 y 23 

1. Caminar 20 minutos, fragmentándolo todo lo que necesites

2. Comienza con tus ejercicios respiratorios

3. Luego, pasa a los nuevos ejercicios de abdomen + ASI (termina con los ejercicios respiratorios de final de este vídeo)

Debajo, encontrarás el siguiente día

Días 24 y 25

1. Caminar 10 minutos, Intentando fragmentarlo lo menos posible

2. Comienza con tus ejercicios de suelo pélvico

3. Luego, pasa a los ejercicios de cadera

4. Luego, pasa a los ejercicios de abdomen + ASI (termina con los ejercicios respiratorios de final de este vídeo)

Días 26 y 27 

1. Caminar 20 minutos, Intentando fragmentarlo lo menos posible

2. Comienza con tus ejercicios de respiratorios

3. Luego, pasa a los ejercicios de cadera

4. Luego, pasa los ejercicios de abdomen + ASI (termina con los ejercicios respiratorios de final de este vídeo)

 

  • Recuerda realizar tu retest tras el día 27

SEMANA 4 SUPERADA!

Te doy la enhorabuena por haber completado esta semana. Revisa el siguiente vídeo para saber cómo seguir progresando

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