Tercera semana del reto de 27 días

Ve deslizando hacia abajo para ver los contenidos de esta semana

Mira este vídeo para saber qué hacer en esta semana

Debajo, encontrarás la pauta para la semana

Día 15 y 16

1. Caminar 15 minutos, fragmentándolo todo lo que necesites

2. Comienza con tus ejercicios respiratorios

3. Luego, pasa a los ejercicios de movilidad

4. Luego, pasa a los nuevos ejercicios de suelo pélvico

– En el día 15, recuerda repetir los test

Debajo, encontrarás el siguiente día

Días 17 y 18

1. Caminar 25 minutos, fragmentándolo todo lo que necesites

2. Comienza con los ejercicios de movilidad (los tienes en el bloque de arriba)

3. Luego, pasa a los nuevos ejercicios de cadera

Días 19, 20

1. Caminar 10 minutos, fragmentándolo todo lo que necesites

2. Comienza con los ejercicios respiratorios (los tienes arriba)

3. Ejercicios de cadra (los tienes arriba)

Descansa el día 21

SEMANA 3 SUPERADA!

Te doy la enhorabuena por haber completado esta semana, la próxima, entramos en la parte más importante del proceso, así que prepárate!

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