Te doy la bienvenida al reto de 27 días, aquí tienes tu «tarea para la primera semana»

 

Ve deslizando hacia abajo para ver los días de esta semana

Mira este vídeo antes de nada, aquí te explico la semana

Debajo, encontrarás el primer día

Día 1: 

  1. Sigue el vídeo con los ejercicios respiratorios que encontrarás justo abajo, selecciona de las 3 posibilidades que explico, cuál te resulta más cómoda y aplícala

Día 2 y 3: 

1. Caminar 5 minutos, intentando que sea seguido, a no ser que aparezca un dolor incapacitante

2. Ejercicios respiratorios (los del día 1)

Día 4 y 5: 

1. Caminar 10 minutos, fragmentándolo todo lo que necesites

2. Ejercicios respiratorios (los del día 1)

Día 6 y 7: 

1. Caminar 20 minutos, Fragmentándolo tantas veces como necesites

2. Ejercicios respiratorios (los del día 1)

SEMANA 1 SUPERADA!

Te doy la enhorabuena por haber completado esta semana. El inicio siempre es lo más complicado, así que no te rindas ahora.

 

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